Dobro Spavanje I Savjet Kad Nemožes Spavati
Dali Vam je poznat onaj osjećaj kada se okrećete u krevetu i ne možete naći mir.Jednostavno ne možeš spavati i ne….Pročitajte nešto za dobro spavanje i savijet kad nemožeš spavati.
Nesanica može imati mnogo uzroka,ali obično se sve svodi na istu stvar:umor,stres i prekomjernu stimulaciju.Opisat ću Vam neke uzroke nesanice i kako ih možete učinkovito eliminirati.
Najčešće pitanje kad ne možeš spavati…Evo ponešto za dobro spavanje i savijet kad nemožeš spavati.
Svatko tko je umoran ne može fizički ili mentalno uvijek iscrpljivati svoje obveze i uvijek će ostati iza svojih očekivanja.Naravno naše svakodnevne obaveze nas vežu,i potiču na rad,trud na ispunjenje našeg cilja.Ali umor nam nedozvoljiva da postignemo 100 postotni učinak.
Koji su uzroci nesanice?
Svatko tko dugo pati od nesanice trebao bi stupiti u kontakt sa svojim obiteljskim liječnikom,kako bi mu pomogao otkriti sam uzrok nesanice,i pomoći pri tom samom problemu.
Često je, međutim, to djelomična nesanica čiji uzroci variraju. Stres i briga su uobičajeni uzroci koji vas sprečavaju da spavate i, kao rezultat toga, još više naglašavate svoje uzroke. Otkrijte svoje vlastite metode o tome kako spavati u stresnim situacijama – jer je ugodan san najbolji način da započnete dan!
Otkriti metode koje potiču na spavanje,kad ne možeš spavati?
Spavat ćete brže ako shvatite što uzrokuje vašu nesanicu,ili još bolje,kako se učinkovito boriti protiv nje…(kad ne možeš spavati)
Pokušajmo kad krećemo na spavanje,sve ono što je stresno,ostaviti iza nas.Misliti na nešto lijepo što nam se dogodilo u životu.Nešto što nas usrećuje,čini sretnom osobom.Mnogi kažu umoran zaspem,umoran se i probudim.
Postavite svoj ritual!
Ako naviknete svoje tijelo na određenu večernju rutinu, tada će osjećaj umora doći prirodno. Svaki put kada činite svoje rituale koje ste si odredili prije spavanja, opuštajuće signale šaljete u vaš mozak.Konkretno,možete raditi s poznatim mirisima,jer je vas omiljeni miris uspomena na opuštene trenutke za vaš mozak,počnite recimo s opsežnim ritualom četkice za zube i FOREVER BRIGHT pastom.
Aloe vera i pčelinji propolis osiguravaju nježnu njegu i najbolje rezultate čišćenja s ovom jedinstvenom pastom za zube. Ukusan okus od metvice i vaš blistav osmijeh u ogledalu zazvoni u snu.
I još umirujuća masaža s ALOE MSM GEL-om.. Aloe vera gel kombinacija sa sumporom, uljem čajevca i ružmarina ublažava vaše vezivno tkivo i kožu ostavlja mekom na dodir. Nesanica nema šanse da bude tako lagana i dobro njegovana.
Isključite tehničke uređaje,kad ne možeš spavati!
S isključivanjem također mislimo: skloniti! Nažalost plavo svjetlo na Smartphone uzrokuje upravo suprotno od mira.. Ono prodire izravno kroz leću u vaš mozak i inhibira proizvodnju hormona sna melatonina. Stoga, svakako biste trebali isključiti telefon i odložiti ga. Umjesto toga, čitajte knjige jer dokazano bolje sprječava razmišljanje o nevažnoj ili važnoj glavi. Kroz ovu stimulirajuću aktivnost pronaći ćete mir za spavanje.
Dođite na odmor!
Ako Vam se svidio članak,za Dobro spavanje i savjet kad nemožes spavati, među prijateljima!
Unaprijed se Zahvaljujemo
Primjedbe
Objavi komentar